抵達日光城—拉薩（海拔3658米），乘車前往拉薩市入住酒店，隨后作適應性休息。

溫馨提示：

1.此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，勿劇烈運動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請及時到醫院治療。

2.抵達拉薩的第一晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。
3.西藏當地酒店多為太陽能熱水器，熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。

早餐后乘車從拉薩市出發前往最美的風景帶之一有【香巴拉秘境】之稱的【魯朗林海AAAA級風景區】（游覽約1小時），途中翻越色季拉山口（停留拍攝時間30分鐘），天氣晴朗時可清晰看到中國最美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿。【魯朗】藏語意為“龍宮”，是龍王爺居住的地方。這里有規模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林；有漫山遍野的杜鵑花。每年4月中旬到6月初，這里是杜鵑花的季節，各色杜鵑盡情綻放；晚上品嘗（贈送）魯朗特色石鍋雞。

溫馨提示：

1.今天行車時間比較長，全程路況較好，戶外出行，記得準備請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水，海拔也有所降低，不必擔心高原反應。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防身體不適。

2.當日含全餐，大多數為川菜。高壓鍋煮米飯稍微有點夾生，請大家盡量克服。

3.因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調設施，因高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請游客做好心理準備。5、途中洗手間多數為當地藏民自建，均收費 1-2 元，自備零錢噢。

早餐后，前往世界最大峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區（已含景區內區間車及景區內自助餐費，含車程約2.5小時），乘坐景交車游覽【大峽谷景區】沿途�？繋讉�觀景臺，在直白最近距離的欣賞中國十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，聞名于世的雅魯藏布江一號和二號小拐彎。

前往【苯日神山風景區】景區內【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河風光帶】【世界古桑王】【曲覺沃寺】等景點，漫山遍野的高原野桃花映襯遠處的雪山隨處可見。

早餐后，參觀【西藏民俗村】（游覽時間約60分鐘），走進藏民家，親身體驗藏民生活。參觀【卡定溝】此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途經巴杰塘草原，點綴其間的點點牛羊，錯落有致、風格獨特的藏式村寨，返回拉薩。

溫馨提示：

1.此日車程較長，主要風景是沿途風光，在路上司機和導游會根據沿途風光的特色地給客人停車拍照，您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。

2.客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。

乘車前往【布達拉宮】【游覽時間1小時左右】。布達拉宮是西藏最大的文物博物館，珍藏歷代達賴喇嘛的靈塔殿和佛堂。午餐后參觀【大昭寺】【游覽時間1小時】，寺后有一尊巨大的釋迦牟尼金像，寺內走廊和殿堂掛滿的壁畫均是舉世罕見的藝術珍品。八角街是圍繞大昭寺修建的街區，大都是銷售溫州防制當地和尼泊爾、印度產的土特產品。

溫馨提示：

布宮參觀的規定及注意事項：

1.因布達拉宮限制參觀，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導游安排，出現以下情況均屬正常安排：1、每個旅游團會拆分成多個小團體；每個小團體分成不同時間參觀；每個小團體跟隨不同導游進入；

2.布達拉宮進去的時間都是統一由布宮管理處電腦隨機排出來的，實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。

3.游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進入參觀。

早餐后，乘車前往全拉薩唯一的一座財神廟【扎基寺】（參觀時間約20分鐘）每天香火不斷，是全西藏求財最靈驗的寺廟，為您在新的一年里祈求好財運。從拉薩啟程，途中翻越海拔4900米的岡巴拉雷達站，沿途游覽西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】（由于海拔原因最多參觀時間約30分鐘）�！狙蜃坑菏ズ�】藏語為“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體,加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，令人心曠神怡，返回拉薩。

溫馨提示：

1.途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。

2.車程提示：全程 360 公里，柏油路，行車、游覽、拍照、用餐約需 6-8 個小時，海拔 4850米左右。羊湖氣溫較低，請注意防寒保暖。

拉薩市內自由活動（你可以根據自己的愛好靈活選擇以下行程，所有費用自理）

A：游走八廓街，艷遇瑪吉阿米、漫步老巷子

B：西藏博物館-羅布林卡（兩個景點挨在一起，距離200米左右）

西藏博物館開放時間：周二至周日10:00-17:00，周一閉館

C：哲蚌寺：聲威顯赫大寺

D：色拉寺·六個世紀的辯經聲（辯經每周一至周五下午15:00）

早餐后，根據當地旅行社通知時間集合送站。